De drie gewichtsklassen
Padelrackets wegen doorgaans tussen 340 en 390 gram (onbesnaard gewicht, dus zonder overgrip). Dat bereik is onder te verdelen in drie categorieen, elk met eigen voor- en nadelen.
Licht: 340 tot 355 gram
Lichte rackets zijn makkelijk te manoeuvreren, sneller in de reactie en minder belastend voor je arm, pols en schouder. Ze zijn ideaal voor beginners, lichtere spelers, vrouwen, oudere spelers en iedereen die last heeft van blessures. Het nadeel: je mist wat power. De bal vliegt minder hard van je racket omdat er simpelweg minder massa is om kracht over te dragen.
- Voordelen: snelle reacties, minder vermoeidheid, comfortabel, lager blessurerisico
- Nadelen: minder power, minder stabiliteit bij het blocken van harde ballen
- Geschikt voor: beginners, vrouwen, spelers met blessures, recreatieve spelers
- Voorbeelden: Babolat Contact (340g), Head Evo Speed (350g)
Midden: 355 tot 370 gram
Het middensegment is waar de meeste padelrackets zitten, en waar de meeste spelers het beste af zijn. Je krijgt een goede balans tussen power en controle. Het gewicht is hoog genoeg om krachtige slagen te slaan, maar laag genoeg om snel te reageren aan het net. Dit is het segment voor allround spelers die regelmatig (een tot drie keer per week) spelen.
- Voordelen: goede balans power/controle, geschikt voor de meeste spelers, stabiel zonder te zwaar
- Nadelen: kan na een lange wedstrijd vermoeiend zijn voor lichtere spelers
- Geschikt voor: allround spelers, regelmatige spelers, gemiddelde tot stevige lichaamsbouw
- Voorbeelden: Head Flash Pro (360g), Bullpadel Indiga Control (365g), Nox X-One (365g)
Zwaar: 370 tot 390 gram
Zware rackets zijn gemaakt voor power. De extra massa vertaalt zich in hardere slagen, meer stabiliteit bij het blocken en een steviger gevoel bij het contact. Maar dat komt met een prijs: je arm wordt sneller moe, je reacties aan het net zijn trager en het risico op overbelastingsblessures neemt toe. Dit segment is exclusief voor sterke, ervaren spelers met een goede techniek.
- Voordelen: maximale power, uitmuntende stabiliteit, beter gevoel bij harde slagen
- Nadelen: vermoeiend, trager, hoger blessurerisico, vereist goede techniek
- Geschikt voor: gevorderde spelers, competitieve spelers, fysiek sterke spelers
- Voorbeelden: Bullpadel Vertex 04 (370g), Adidas Metalbone HRD+ (380g)
Hoe gewicht je spel beinvloedt
Power
Volgens de wetten van de natuurkunde: meer massa = meer kracht bij dezelfde snelheid. Een zwaarder racket stuurt de bal harder terug, zelfs als je dezelfde armbeweging maakt. Maar dit werkt alleen als je het racket op dezelfde snelheid kunt zwaaien als een lichter model. Als het te zwaar is en je swing vertraagt, verlies je juist power.
Controle
Lichtere rackets zijn wendbaarder. Je kunt ze sneller draaien, positioneren en bijsturen. Dat geeft meer controle, vooral bij snelle uitwisselingen aan het net. Bij een zwaarder racket heb je meer kracht nodig om dezelfde precisie te bereiken. Daarom zetten verdedigende spelers en netspelers vaak in op lichter.
Comfort
Dit is waar het voor veel recreatieve spelers om draait. Een lichter racket belast je spieren, pezen en gewrichten minder. Dat betekent minder kans op tennisarm, minder vermoeidheid na het spelen en meer plezier op de baan. Als je drie keer per week speelt, maakt 30 gram verschil over de loop van een maand duizenden slagen.
Stabiliteit
Een zwaarder racket is stabieler. Als je tegenstander een keiharde smash op je afspeelt, trilt een zwaar racket minder en draait het minder in je hand. Dit is relevant voor verdedigende situaties en het blocken van harde ballen. Maar voor de meeste recreatieve spelers is dit minder belangrijk dan comfort en controle.
Keuzehulp per niveau
| Niveau | Aanbevolen gewicht | Reden |
|---|---|---|
| Absolute beginner | 340 - 355 g | Minder vermoeidheid, focus op techniek leren |
| Beginner (3-6 maanden) | 350 - 360 g | Iets meer stabiliteit, techniek wordt beter |
| Gevorderde beginner | 355 - 365 g | Meer power, goede basis aanwezig |
| Gemiddeld / Allround | 360 - 370 g | Optimale balans power en controle |
| Gevorderd / Competitief | 365 - 380 g | Maximale power, sterke techniek vereist |
| Expert / Pro | 370 - 390 g | Maximale power en stabiliteit, topconditie vereist |
Gewicht en speelfrequentie
Hoe vaak je speelt is minstens zo belangrijk als je niveau bij het kiezen van het juiste gewicht.
- 1 keer per week: kies aan de lichtere kant van je niveau-range. Je spieren en pezen hebben niet de aanpassing van frequente training.
- 2 tot 3 keer per week: je kunt het middenbereik van je niveau kiezen. Je lichaam is gewend aan regelmatige belasting.
- 4+ keer per week: zorg dat je gewicht comfortabel is voor langere sessies. Meer frequentie betekent meer cumulatieve belasting. Sommige intensieve spelers kiezen juist lichter om hun arm te sparen.
Gewicht vs balans: het complete plaatje
Het totale gewicht vertelt niet het hele verhaal. De balans van je racket bepaalt hoe het gewicht verdeeld is over het frame.
- Hoofd-licht (lage balans): het gewicht zit richting het handvat. Het racket voelt lichter dan het is en is wendbaarder. Typisch voor ronde rackets.
- Hoofd-zwaar (hoge balans): het gewicht zit in de kop. Het racket voelt zwaarder dan het feitelijke gewicht en genereert meer power in de slag. Typisch voor diamantvormige rackets.
- Even gewogen (middenbalans): gelijkmatig verdeeld. De meeste druppelvormige rackets.
Dit betekent dat een hoofd-zwaar racket van 365 gram zwaarder kan voelen dan een hoofd-licht racket van 375 gram. Kijk dus altijd naar gewicht en balans samen, niet alleen naar het getal op de doos. Meer hierover lees je in onze complete koopgids.
Kan ik het gewicht van mijn racket aanpassen?
Ja, dat kan. Er zijn twee manieren om het gewicht van een bestaand racket te wijzigen.
Lead tape (loodtape)
Loodtape is zelfklevend tape dat je op het frame van je racket plakt om gewicht toe te voegen. Een strip van 10 centimeter weegt ongeveer 3 gram. Door het op verschillende posities te plakken (kop, zijkant, handvat) kun je zowel het totale gewicht als de balans aanpassen. Het is een goedkope en omkeerbare manier om te experimenteren.
Custom Weight kit
Sommige rackets, zoals de Bullpadel Indiga Control, worden geleverd met een Custom Weight kit: kleine gewichtjes die je in het handvat of het frame kunt plaatsen. Dit is de meest elegante manier om het gewicht fijn te tunen.