Overgrip en gripmaat: meer controle en minder blaren

Gripmaat uitgelegd: L1, L2, L3 en L4

De gripmaat (ook wel grip size) geeft de omtrek van het handvat aan. Bij padel worden vier maten gebruikt.

Maat	Omtrek	Geschikt voor
L1 (4 1/8")	10,5 cm	Kleine handen, kinderen, sommige vrouwen
L2 (4 1/4")	10,8 cm	De meeste vrouwen, kleinere mannen
L3 (4 3/8")	11,1 cm	De meeste mannen
L4 (4 1/2")	11,4 cm	Grote handen

De meeste padelrackets worden standaard geleverd in maat L2. Sommige merken bieden een keuze, andere niet. Let hier op bij het kopen van je racket.

Hoe bepaal je jouw gripmaat?

Er zijn twee manieren om je gripmaat te bepalen. De eerste is het snelst, de tweede het nauwkeurigst.

Methode 1: de vinger-test

Pak het racket vast in je speelhand, alsof je een forehand gaat slaan. Kijk naar de ruimte tussen je vingertoppen en je handpalm.

Precies een vinger ertussen: de maat zit goed.
Vingers raken de handpalm: de grip is te dun. Ga een maat omhoog of voeg een overgrip toe.
Meer dan een vinger ruimte: de grip is te dik. Ga een maat omlaag (of verwijder een eventueel overgrip).

Methode 2: de liniaal-methode

Strek je speelhand met je vingers tegen elkaar. Meet de afstand van het midden van je ringvinger tot de tweede (langste) plooi in je handpalm. Dat getal in centimeters komt overeen met je gripmaat.

10,0 tot 10,5 cm: L1
10,5 tot 10,8 cm: L2
10,8 tot 11,1 cm: L3
11,1 cm en meer: L4

Twijfel je tussen twee maten? Kies altijd de kleinere maat. Je kunt een grip altijd dikker maken met een overgrip (voegt ongeveer 0,5 mm toe aan de omtrek). Een te dikke grip dunner maken is vrijwel onmogelijk zonder de basisgrip te vervangen.

Waarom de juiste gripmaat ertoe doet

Te dikke grip

Je kunt het racket niet ontspannen vasthouden, waardoor je onderarm sneller vermoeit
Minder polsbeweging, waardoor je controle en spin verliest
Je hand kan gaan slepen bij snelle grepswitches (forehand naar backhand)
Verhoogd risico op tennisarm door compenserende spierbelasting

Te dunne grip

Je knipt harder om het racket vast te houden, wat leidt tot blaren en vermoeidheid
Het racket kan draaien in je hand bij harde slagen of mis-hits
Minder stabiliteit en een minder "verbonden" gevoel met het racket
Verhoogd risico op polsklachten door overmatig knijpen

Overgrip vs basisgrip: het verschil

Basisgrip (replacement grip)

De basisgrip is de grip die de fabrikant op het handvat van je racket heeft gewikkeld. Het is een stevige, relatief dikke laag die direct op het handvat zit. De basisgrip bepaalt het fundament van je gripdikte en -gevoel. Je vervangt deze zelden: alleen als het materiaal versleten, verhard of beschadigd is. Dat gebeurt doorgaans na 6 tot 12 maanden intensief gebruik.

Overgrip

Een overgrip is een dunne (0,4 tot 0,75 mm) laag die je over de basisgrip heen wikkelt. Het is het eerste wat je hand voelt als je het racket vastpakt. Het overgrip is bedoeld om regelmatig vervangen te worden. Het biedt frisheid, absorbering van zweet, extra grip en een comfortabel gevoel. Het is het onderhoudsstuk van je racket: goedkoop, snel verwisseld en met grote impact op je speelervaring.

Wanneer vervangen?

Een vers overgrip voelt kleverig, absorberend en stevig. Naarmate je het gebruikt, verliest het die eigenschappen. Hier zijn de signalen dat het tijd is voor een nieuwe.

De grip voelt glad aan: de textuur is verdwenen, het materiaal is glad en glimmend geworden. Je hand glijdt bij het slaan.
Het absorbeert geen zweet meer: je hand voelt nat aan tijdens het spelen, zelfs als je niet extreem zweet.
Zichtbare slijtage: het overgrip is dun geworden, scheurt of rolt op aan de randen.
Het ruikt: bacterien en zweet accumuleren in het materiaal. Als het gaat ruiken, is het al te lang niet vervangen.

Richtlijnen per speelfrequentie

Frequentie	Vervanginterval	Verbruik per jaar
1x per week	4 tot 6 weken	9-12 overgrips
2-3x per week	2 tot 4 weken	13-26 overgrips
4+ keer per week	1 tot 2 weken	26-52 overgrips
Veel zweten	Na elke 2-3 sessies	Afhankelijk van frequentie

Koop in bulk Een enkel overgrip kost 2,- tot 4,-. Een rol van 3 stuks kost vaak 5,- tot 8,-. En een doos van 12 of meer stuks kost soms maar 15,- tot 20,-. Als je regelmatig speelt, scheelt bulkkopen flink. Bewaar ongebruikte overgrips in de verpakking, droog en uit de zon.

Soorten overgrips

Droge overgrips (dry feel)

Droge overgrips voelen poederachtig of fluweelachtig aan. Ze worden juist grippier naarmate je hand vochtiger wordt. Dit maakt ze ideaal voor spelers die veel zweten. Het nadeel: bij droge handen bieden ze minder grip dan tacky overgrips. Populaire keuze: Tourna Grip.

Tacky overgrips (kleverig)

Tacky overgrips voelen kleverig aan in je hand. Ze bieden direct maximale grip, ook bij droge handen. Maar bij veel zweet kunnen ze gladder worden. Dit is het populairste type overgrip en geschikt voor de meeste spelers. Populaire keuzes: Wilson Pro Overgrip, Babolat VS Original.

Geperforeerde overgrips

Sommige overgrips hebben kleine gaatjes in het materiaal. Die zorgen voor betere ventilatie en vochtafvoer. Een goed compromis voor spelers die zweten maar ook grip willen bij droge handen.

Populaire overgrips voor padel

Wilson Pro Overgrip: de wereldstandaard. Tacky, duurzaam, beschikbaar in vrijwel elke sportwinkel. Circa 6,- voor 3 stuks.
Babolat VS Original: iets dunner dan Wilson, zeer kleverig, populair bij spelers die een dun gevoel willen. Circa 7,- voor 3 stuks.
Tourna Grip Original: de ultieme droge grip. Wordt beter naarmate je hand natter wordt. Favoriet van spelers die veel zweten. Circa 8,- voor 3 stuks.
Head Xtreme Soft: zacht, comfortabel, goede absorbering. Iets dikker dan de concurrentie, fijn als je extra demping wilt. Circa 5,- voor 3 stuks.
Bullpadel Hesacore: geen traditioneel overgrip maar een zeshoekige grip die over het handvat schuift. Biedt een uniek vasthoudgevoel en vermindert trillingen. Circa 15,- per stuk, maar gaat maanden mee.

Zweetmanagement

Als je veel zweet tijdens het padelen, is de juiste grip extra belangrijk. Een natte grip betekent minder controle, meer knijpen en meer blaren. Hier zijn je opties naast het juiste overgrip.

Zweetbanden

Een polszweetband absorbeert zweet voordat het je hand bereikt. Het is een simpele, goedkope maatregel die verrassend effectief is. Kies een band van 100% katoen voor de beste absorptie.

Grip powder / rosin

Grip powder (ook wel rosin of hars) is een poeder dat je op je handen wrijft om ze droger te houden. Het is populair bij tennissers en steeds meer bij padelspelers. Een flesje kost rond de 8,- en gaat maanden mee.

Handdoek bij de baan

Simpel maar effectief: leg een kleine handdoek bij je tas en droog je handen af bij elke wissel. Het kost nul euro en het werkt.

Hoe wikkel je een overgrip?

Een overgrip wikkelen is makkelijker dan het klinkt. Hier is het stappenplan.

Verwijder het oude overgrip (als dat er zit). Laat de basisgrip zitten.
Pak het nieuwe overgrip uit. Begin bij het uiteinde met het plakstrookje.
Plaats het smalle uiteinde aan de onderkant van het handvat (bij de knop). Plak het vast met het meegeleverde startstrookje of houd het met je duim op z'n plek.
Wikkel het overgrip naar boven in een spiraal, met een overlap van ongeveer 2 tot 3 millimeter per slag.
Houd lichte spanning op het materiaal terwijl je wikkelt. Niet te strak (scheurt) en niet te los (rolt op).
Aan het einde knip je het overgrip schuin af en bevestig je het met het meegeleverde afwerkingstape.

Links of rechts wikkelen? Als je rechtshandig bent, wikkel je het overgrip linksom (tegen de klok in) naar boven. Zo wikkelt het in de richting van je grip bij een forehand, wat voorkomt dat het los rolt. Linkshandig? Dan wikkel je rechtsom (met de klok mee).

Veelgestelde vragen

Pak het racket vast in je speelhand (de hand waarmee je slaat). Er moet precies een vinger passen tussen je vingertoppen en je handpalm. Raken je vingers je handpalm? Dan is de grip te dun. Is er meer dan een vingerdikte ruimte? Dan is de grip te dik. De meeste volwassen mannen gebruiken L3 of L4, de meeste vrouwen L1 of L2.

Bij regelmatig spelen (2-3 keer per week) raden wij aan om je overgrip elke 2 tot 4 weken te vervangen. Speel je minder dan 1 keer per week? Dan gaat een overgrip 4 tot 6 weken mee. Zweet je veel? Dan kan het al na 1 tot 2 weken aan vervanging toe zijn. Signalen dat het tijd is: de grip voelt glad aan, absorbeert geen zweet meer of begint te slijten of scheuren.

De basisgrip (replacement grip) zit direct op het handvat van je racket. Het is de oorspronkelijke grip van de fabrikant. Een overgrip is een dunne laag die je over de basisgrip heen wikkelt. Het overgrip is het onderdeel dat je regelmatig vervangt voor frisheid, grip en comfort. De basisgrip vervang je zelden: alleen als die versleten of beschadigd is.